每天睡前，你是否會順手拍掉床單上的幾根頭發，再把被子往上拽一拽，安心躺進“熟悉的溫暖”里？
你以為那張“沒明顯污漬”的床單，是陪伴你修復疲憊的“安全港”？有研究發現，一周不洗的床單上可存在數以億計的細菌，若環境潮濕（如南方梅雨季），數量還會翻倍。
01
臟床單里的“隱形住戶”
你看不到的床單纖維里，藏著四類“以人體為食”的微生物，它們在夜間悄悄繁殖。
細菌：“營養豐富的培養皿”，汗液、唾液、死皮細胞甚至食物殘渣，都是細菌的“美味佳肴”。皮膚表面的葡萄球菌、鏈球菌，門把手、手機上的大腸埃希菌，會通過接觸“搬家”到床單上，一周不換的床單，細菌數量足以“裝滿一個小型細菌庫”。
真菌：“潮濕環境的寵兒”，即使你沒有明顯出汗，夜間人體仍會分泌200～300毫升汗液，讓床單保持“微潮濕”狀態——這正好給紅色毛癬菌、念珠菌的孢子提供了“萌發條件”。足癬患者的皮膚真菌，會通過腳與床單的接觸污染織物，甚至飄到枕套上，加重頭皮瘙癢、脫發。
塵螨：“死皮的饕餮者”，肉眼看不見的塵螨，以人體脫落的死皮細胞為食，長期不換的床單能滋生數萬至數十萬只。它們的排泄物是強過敏原，約80%的過敏性鼻炎、哮喘患者對其“敏感”，只要吸入一點，就可能引發打噴嚏、氣喘。
病毒：“短壽但危險的過客”，感冒時的飛沫病毒、皮膚皰疹病毒會通過咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸污染床單。雖然病毒在床單上的存活時間較短，但免疫力低下的老人、兒童，仍可能被“間接傳染”。
02
這些健康問題跟“臟床單”有關
臟床單上的病原微生物會通過皮膚接觸、呼吸道吸入等方式“攻擊”人體，對于免疫力較低的人群來說，風險更高。
皮膚“遭殃”
床單上的細菌會持續刺激皮膚，易引發毛囊炎、痤瘡；若床單上存在真菌，可能誘發體癬、股癬，枕套上的真菌還會加重頭皮瘙癢、脫發等癥狀。此外，塵螨排泄物中的過敏原會刺激皮膚，引發過敏性皮炎，表現為皮膚瘙癢、紅疹，嚴重時可能導致濕疹復發或加重。
呼吸道“報警”
床單上的塵螨排泄物、真菌孢子、細菌代謝產物等，會隨著人們翻身、整理床鋪的動作而飄浮在空氣中，再被吸入呼吸道，誘發過敏性鼻炎、過敏性哮喘。長期吸入大量污染物還可能導致慢性咽炎、支氣管炎，使人出現咽喉干癢、咳嗽。