近日，全紅嬋在恢復(fù)訓(xùn)練期間的身形變化引發(fā)了廣大網(wǎng)友的熱議，“全紅嬋發(fā)胖”的話(huà)題悄然爬上了熱搜。作為備受矚目的跳水天才，她的一舉一動(dòng)都受到了外界的高度關(guān)注。那么，從專(zhuān)業(yè)跳水冠軍的角度來(lái)看，全紅嬋“發(fā)胖”究竟是怎么回事呢？

 

青春期發(fā)育：成長(zhǎng)的自然軌跡

跳水冠軍們指出，全紅嬋正處于青春期，這是一個(gè)身體快速生長(zhǎng)變化的關(guān)鍵階段。在青春期，激素水平會(huì)發(fā)生顯著改變，進(jìn)而促使身體的新陳代謝和脂肪分布也隨之變化。就像許多處于這個(gè)時(shí)期的孩子一樣，全紅嬋身體的脂肪儲(chǔ)存增加，脂肪分布出現(xiàn)變化，從視覺(jué)上看就有了“發(fā)胖”的跡象。這完全是自然的生理現(xiàn)象，是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中的必經(jīng)之路，是身體在為成長(zhǎng)和發(fā)育做準(zhǔn)備。我們不能忽視這一客觀的生理規(guī)律，而對(duì)全紅嬋的身體變化過(guò)度苛責(zé)。

訓(xùn)練調(diào)整：身體的適應(yīng)過(guò)程

跳水運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求極高，全紅嬋日常面臨著高強(qiáng)度的訓(xùn)練。此前為了在賽場(chǎng)上保持最佳狀態(tài)，她的訓(xùn)練強(qiáng)度極大，每天要進(jìn)行大量的跳水練習(xí)。但運(yùn)動(dòng)員不是永動(dòng)機(jī)，在密集比賽后也需要調(diào)整和休息。最近全紅嬋的訓(xùn)練強(qiáng)度有所調(diào)整，從“沖刺模式”切換到了“鞏固模式”，減少了高強(qiáng)度跳躍，增加了力量訓(xùn)練和技術(shù)打磨。

這種訓(xùn)練強(qiáng)度的變化，使得身體的能量消耗減少，肌肉線(xiàn)條在力量訓(xùn)練的初期可能會(huì)顯得不那么緊致，看起來(lái)就“圓潤(rùn)”了一些。而且，在訓(xùn)練調(diào)整的過(guò)程中，身體需要時(shí)間去適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)模式和強(qiáng)度，體重出現(xiàn)一定的波動(dòng)是很正常的現(xiàn)象。就像我們普通人，如果突然改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體也會(huì)有各種不同的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員更是如此。

飲食變化：“小吃貨”的甜蜜釋放

全紅嬋是出了名的“小吃貨”，她曾在采訪時(shí)直言“最?lèi)?ài)辣條和奶茶”。在備戰(zhàn)重要賽事期間，為了達(dá)到嚴(yán)格的體重標(biāo)準(zhǔn)和競(jìng)技要求，她不得不嚴(yán)格控制飲食，克制自己對(duì)美食的欲望，連米飯都要精確到克數(shù)，這份自律對(duì)于一個(gè)十幾歲的孩子來(lái)說(shuō)，實(shí)在是難能可貴。

如今，訓(xùn)練強(qiáng)度有所降低，教練組對(duì)飲食的管控也適當(dāng)放寬了些，全紅嬋終于能偶爾實(shí)現(xiàn)“零食自由”。前段時(shí)間有網(wǎng)友拍到她和隊(duì)友去食堂吃飯，餐盤(pán)里堆滿(mǎn)了青菜、排骨和米飯，吃得津津有味。對(duì)于一個(gè)正處在青春期的小姑娘來(lái)說(shuō)，美食的誘惑是很難抵擋的，能痛痛快快地吃頓好飯，對(duì)她來(lái)說(shuō)或許比體重秤上的數(shù)字更重要。飲食攝入的增加，自然也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致體重上升。